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Come praticare la mindfulness: tecniche e consigli
La mindfulness è una pratica sempre più popolare per il benessere mentale e fisico. Si tratta di una forma di meditazione che richiede di concentrarsi sull’attimo presente, accettando e osservando i propri pensieri e sensazioni senza giudizio. Molti studi hanno dimostrato i suoi benefici nella riduzione dello stress, dell’ansia e della depressione, migliorando la concentrazione…
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Come riconoscere I segni di bassa autostima.
Abbiamo già parlato in un precedente articolo (lo trovi qui) su che cos’è l’autostima e perchè è importante per ognuno di noiUna buona autostima ci aiuta ad affrontare le sfide della vita, a costruire relazioni sane e appaganti e a godere di benessere psicologico generale. Tuttavia, quando l’autostima è bassa, può influire sulla qualità della…
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I benefici della mindfulness sulla salute
La mindfulness è una pratica antica, diffusa anche nel mondo occidentale negli ultimi decenni e diventata sempre più popolare come strumento per migliorare la salute mentale e fisica.Da sempre nel mondo orientale, questo tipo di pratiche è parte integrante della vita quotidiana delle persone.Gli orientali danno un’enorme importanza all’equilibrio psicofisico dell’essere umano, per questo tali…
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Come Riconoscere i Sintomi della Depressione
Che cos’è la depressione? La depressione è un disturbo psicopatologico molto diffuso che influisce negativamente sulla qualità della vita di chi ne soffre. Purtroppo, spesso viene sottovalutata o addirittura ignorata. Con l’arrivo della pandemia di Covid-19 che ha colpito il mondo intero, il numero di persone che soffrono di depressione è aumentato drasticamente, rendendo ancora…
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Mindfulness: che cos’è e come funziona
Che cos’è la mindfulness? La mindfulness o consapevolezza è una pratica sviluppata dai precetti buddisti, che attraverso la meditazione mira a portare l’attenzione della persona verso il momento presente, senza dare giudizi ma soltanto comprendendo e accettando ciò che è. In questo articolo, esploreremo cos’è la mindfulness, come funziona, e quali sono i suoi benefici.…
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Salute mentale: perché dovremmo prenderla sul serio
La salute mentale è troppo spesso trascurata o considerata argomento tabù, ma in realtà è essenziale per il benessere generale di una persona. Tuttavia, la maggior parte delle persone non ne comprende appieno l’importanza. In questo articolo esploreremo questa problematica, le soluzioni e le tecniche per affrontarla. Che cos’è la salute mentale La salute mentale…