La mindfulness è una pratica sempre più popolare per il benessere mentale e fisico. Si tratta di una forma di meditazione che richiede di concentrarsi sull’attimo presente, accettando e osservando i propri pensieri e sensazioni senza giudizio. Molti studi hanno dimostrato i suoi benefici nella riduzione dello stress, dell’ansia e della depressione, migliorando la concentrazione…

La mindfulness è una pratica antica, diffusa anche nel mondo occidentale negli ultimi decenni e diventata sempre più popolare come strumento per migliorare la salute mentale e fisica.Da sempre nel mondo orientale, questo tipo di pratiche è parte integrante della vita quotidiana delle persone.Gli orientali danno un’enorme importanza all’equilibrio psicofisico dell’essere umano, per questo tali…

Che cos’è la mindfulness? La mindfulness o consapevolezza è una pratica sviluppata dai precetti buddisti, che attraverso la meditazione mira a portare l’attenzione della persona verso il momento presente, senza dare giudizi ma soltanto comprendendo e accettando ciò che è. In questo articolo, esploreremo cos’è la mindfulness, come funziona, e quali sono i suoi benefici.…